宝宝粥-牛五花蔬菜糙米粥(1y1m)🌾
营养满分💯,超香,只需要电锅就可做好,快动手做给心爱的宝贝吃吧!👶💕 洋葱增加宝宝抵抗力,预防感冒!💪💪 高丽菜增加纤维且营养多多! 这道一定要学起来!📝
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
高丽菜洗净切碎 小提醒🔔-市售高丽菜农药很多,要用流动的水清洗干净,因为我是家人自己种的有机高丽菜,所以比较安心。 - 第二步:
洋葱切碎,我买日本北海道洋葱 比较甜所以我没有先泡冰水 - 第三步:
牛五花切碎,下锅炒变绞肉!🥓 *⚠️注意:因为牛五花油脂丰富,所以只要将炒过的绞肉拿起即可,牛油可以炒洋葱高丽菜 - 第四步:
取适量刚刚炒牛五花的牛油炒软洋葱高丽菜,可加一匙酱油或盐增添风味,我是加酱油,因为有加酱油所以其他食材都没有加任何调味啰! - 第五步:
将炒软的洋葱高丽菜加入➕洗净的糙米里,均匀搅拌,将高汤或水加入刚刚炒菜的锅中(会有残留蔬菜酱汁)再倒入电锅中,外锅➕一杯水,按下即可! 牛五花绞肉,等到糙米都软了后再放入一起搅拌焖一下,太早放怕老了!🌾 真的超香,我是用萝卜汤当高汤底一起煮粥!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
糙米洗净后先放水泡至少半小时,此时可以用来准备其他料,这样糙米才容易煮软!🌾糙米虽不好煮软,但对宝宝很好,毕竟白米是精緻米!🌾
我这牛五花🥓没有很多片,因为我想让宝宝蔬菜摄取多些,洋葱真的是个好东西,又可以增加抵抗力,预防感冒!一定要加!💪
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