哲哲11M副食品-蕃茄牛绞肉粥
11M才长牙的哲哲，可以吃更多东西了，副食品的部份也省掉打泥的工作，改用切碎方式增加口感，也让哲哲练习咀嚼~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
步骤1先将新鲜玉米粒用刀子切下来
- 第二步：
步骤2玉米比较不好消化，所以打成玉米泥
- 第三步：
步骤3蕃茄切十字后用热水烫过后去皮，切成小丁马铃薯削皮后也切小丁泡水备用
- 第四步：
步骤4牛绞肉先烫过，去点油脂
- 第五步：
步骤5将马铃薯、蕃茄一起加高汤先煮接着牛绞肉、玉米泥、半杯米一起下锅用中火慢慢熬粥
- 第六步：
步骤6色香味俱全的蕃茄牛肉粥完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
也可以先不放米，煮出来的蕃茄牛肉酱还可以当成拌饭、拌面的好帮手~
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