品靓上菜-宝宝副食品-吻仔鱼苹果胡萝卜粥
试了二个月的副食品终于来到六个月了，问过医生后就决定可以开始添加鱼或肉的蛋白质了。首选就是吻仔鱼! 吃了二个月已经试过很多蔬果了，所以更方便准备，可以一次选二款蔬果和鱼一起煮，但如果是新菜还是得单独加进去试喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备齐材料(图中苹果是后来加上去的因为漏拍><)
- 第二步：
糙米洗净加六杯水及苹果和胡萝卜去皮切丁一起加入(糙米我选免浸的所以直接煮)
- 第三步：
送进电锅(电子锅/智慧锅)等煮熟
- 第四步：
另外盛出到可以打泥的容器里待凉
- 第五步：
利用搅拌捧(或果汁机亦可)打成泥
- 第六步：
分装冷冻就可以了~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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