鲈鱼南瓜蔬菜粥
只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1. 用4碗水去煮半片鲈鱼，加2片姜一起煮。水滚后，小火再煮5分钟，肉色转白即可。 - 第二步：
2. 蒜头切末、洋葱切丁、南瓜切小条备用。高丽菜切小片、鸿喜菇切小段备用。 - 第三步：
3. 热锅加油，中大火炒洋葱蒜头。接着加入南瓜条翻炒一分钟，加盐巴、胡椒粉调味，再加入熟饭拌匀。 - 第四步：
4. 加入鲈鱼汤、高丽菜拌匀后闷煮5分钟，接着再加入鸿喜菇搅拌一下，待汤汁收干就差不多喽～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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