桂圆小米粥
健康生活从每天的一碗粥开始!甜蜜又充满桂圆香气的桂圆小米粥,热热吃好温暖,冰过吃更透心凉~夏天热到没胃口时,很适合来一碗哦!
2104 阅读
14 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
🔹糯米要选「长糯米」才具有好的黏性。 1. 将小米1杯及长糯米1.5杯洗净,放入电锅内锅。 2. 加入净水,糯米加小米:水=1:3。 - 第二步:
1. 电锅外锅放一杯半的水,煮第一次。 2. 电锅跳起后稍微闷5分钟,打开搅拌一下,加入桂圆。数量随性,加越多就会越甜。 3. 于外锅加二杯水,煮第二次。 - 第三步:
1. 电锅煮好跳起后,稍微再闷十分钟。 2. 开锅后稍微搅拌一下,先试吃甜度,不够甜的话,再加碎冰糖或红砂糖。记得酌量慢慢加,以免一下加太多会过太甜。 3. 甜度没问题,就可以上桌啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复