鲍鱼干贝海鲜粥
冷冷的天，自己煮一锅鲜味十足的海鲜粥好好享受一下。 欢迎大家常来Face Book ~ "婷妈咪Sweet Time"后走走逛逛喔 ^0^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
干贝泡水放入电锅蒸软，放凉后剥丝。 鲍鱼切片，鲜虾洗净挑除泥肠、剥壳(留下最后一节虾壳)。
- 第二步：
生米洗净加入[调味料A]，入锅煲煮30分钟。
- 第三步：
加入金华火活腿、干贝丝、鲍鱼，继续煲煮60分钟。 起锅前放入鲜虾、蛤蜊煲个10分钟，最后起锅洒上[调味料B]即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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