零失败电锅料理*鱼肉高丽菜滑蛋粥
将食材通通丢进电锅就能完成的便利料理，营养都锁在一起。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
米洗好后铺上姜片、剪成块状的虱目鱼柳，与洗净撕成小片的高丽菜，倒入2.5倍的水量，在电子锅选择「煮粥」按下。（一般电锅直接按） - 第二步：
倒数5～10分煮好前，将蛋打散倒入并跟食材搅拌均匀，再继续焖煮。 - 第三步：
煮好时加入鲔鱼罐头拌匀，因罐头本身有咸味，所以可以不需另外调味，怕口味太淡可适量加盐或胡椒。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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