炒猪心
台南的猪心料理疫情下感觉已遥远 在家煮记忆里观光美食比较安全 简单葱爆好吃免排队 ♻️节能省时料理分享: 猪心先切片川烫5秒钟会比整颗猪心煮20分钟后再切片省时又节省喔
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
✅猪心切对半在洗碗槽用流水冲洗,洗到血水都没有,血管跟肥油可以用剪刀剪掉,再切片(如果也不会切肉可以用剪的) ✅用腌料腌15分钟 - 第二步:
✅没想再炒青菜,洋葱刻意多放1颗,顺纹切长条 ✅葱切食指长段(分葱白跟葱绿) ✅蒜切末/姜切片/辣椒切片 - 第三步:
✅汤锅水滚倒进腌过的猪心片立即熄火,5秒猪心捞起冲冷水 - 第四步:
✅平底锅冷锅放油(0.5小匙)小火先煎蛋(非这道菜必须步骤) - 第五步:
✅煎蛋锅子放剩下(1.5小匙)油,放进全部的爆香料(洋葱/姜片/蒜末/葱白/辣椒片)盖锅闷炒2分钟 ✅开锅盖加热水拌炒至洋葱变透明会闻到洋葱甜味 - 第六步:
✅帮爆香料调味加(酱油/米酒)拌炒一下将(猪心片)倒进锅中,一起拌炒约2分钟,淋上(太白粉水)拌拌,再淋上(乌醋)提香 ✅太白粉水:太白粉1小匙:30cc水 - 第七步:
✅不用10分钟,热炒的好滋味出现了,加进(葱绿)拌拌,熄火 简单搞定. - 第八步:
✅没有太多的油但放了放肆的食材爆香料,这酱汁很无敌
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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