香烤猪排佐洋葱蒜酱

香草烤猪排,佐以季节性清淡的蔬菜佛手瓜,并以绿橄榄搭配化解油腻,是有着地中海清爽风味的烤肉~
xinshipu 749 阅读

材料单

  1. 梅花肉500g
  2. 辣椒粉或干辣椒适量
  3. 佛手瓜(丁)半颗
  4. 红萝卜(丁)50g
  5. 蒜头1大颗
  6. 绿橄榄6颗
  7. 迷迭香2枝
  8. 羊肝菌或牛肝菌适量或省略
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    猪肉切成1.5公分厚度。放上烤盘,洒上盐巴及黑胡椒粉,静置10分钟以上。所有蔬菜去皮切丁,放进来,洒点盐巴,淋上橄榄油。进烤箱,200度C18分钟或烤熟。烤肉时候,浸泡羊肝菌或牛肝菌,没有的可省略。
    香烤猪排佐洋葱蒜酱的加工步骤
  2. 第二步:
    煮酱汁:烤好肉时,肉汁倒进锅子,加进烤肉时的蒜头、洋葱及浸泡的羊(牛)肝菌,浸泡的汁也要进来,用食物处理机或果汁机打匀后,入锅加热,煮酱汁。
    香烤猪排佐洋葱蒜酱的加工步骤
  3. 第三步:
    将肉及蔬菜盛盘,加进肉汁,放上两颗绿橄榄。
    香烤猪排佐洋葱蒜酱的加工步骤
  4. 第四步:
    ㄧ口烤肉,ㄧ口率橄榄,ㄧ口蔬菜,好是享受啊~~~^^美味的晚餐~~^^
    香烤猪排佐洋葱蒜酱的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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