香烤猪排佐洋葱蒜酱
香草烤猪排,佐以季节性清淡的蔬菜佛手瓜,并以绿橄榄搭配化解油腻,是有着地中海清爽风味的烤肉~
749 阅读
110 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
猪肉切成1.5公分厚度。放上烤盘,洒上盐巴及黑胡椒粉,静置10分钟以上。所有蔬菜去皮切丁,放进来,洒点盐巴,淋上橄榄油。进烤箱,200度C18分钟或烤熟。烤肉时候,浸泡羊肝菌或牛肝菌,没有的可省略。 - 第二步:
煮酱汁:烤好肉时,肉汁倒进锅子,加进烤肉时的蒜头、洋葱及浸泡的羊(牛)肝菌,浸泡的汁也要进来,用食物处理机或果汁机打匀后,入锅加热,煮酱汁。 - 第三步:
将肉及蔬菜盛盘,加进肉汁,放上两颗绿橄榄。 - 第四步:
ㄧ口烤肉,ㄧ口率橄榄,ㄧ口蔬菜,好是享受啊~~~^^美味的晚餐~~^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复