BBQ烤猪肋排/芥末马铃薯泥

这菜是个大众菜,甜酸可口兼醒胃,用来下饭很不错,而且饭后回味无穷。
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材料单

  1. 2块猪肋排
  2. 1颗洋葱
  3. 400g马铃薯
  4. 4瓣蒜头
  5. 些许牛奶
  6. 些许盐
  7. 4茶匙蜂蜜
  8. 些许芥末酱
  9. 些许无盐奶油
  10. 些许黑胡椒
  11. 些许芥末籽
  12. 些许甜红椒粉
  13. 些许肉豆蔻粉
  14. 些许蒜粉
  15. 些许干燥巴西里
  16. 100gBBQ烤肉酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    【腌製】 将猪肋排骨头那面的薄膜撕下, 将肉的一面用刀划出约2*2cm格状,深度约1cm,以利入味。 切碎洋葱、蒜头, 将肉排放入干净封口塑胶袋,再放入洋葱丁、蒜头丁、蜂蜜、黑胡椒、甜红椒粉、蒜粉、BBQ烤肉酱、盐,挤出塑胶袋空气、封口, 抓捏塑胶袋直到酱料均匀覆盖肉排。 放入冰箱,腌製一晚。
    BBQ烤猪肋排/芥末马铃薯泥的加工步骤
  2. 第二步:
    【马铃薯泥】 整颗马铃薯洗净,放入沸水煮20分钟,用叉子能轻鬆穿过,即可捞起。 冲冷水、剥皮、切丁,置于大碗,用叉子稍微压碎, 然后加入牛奶、奶油、芥末酱、芥末籽、肉豆蔻粉、干燥巴西里、盐, 用叉子继续压碎、搅拌均匀。
  3. 第三步:
    【烤猪肋排】 预热烤箱180度, 将猪肋排和其酱料,置于有深度的烤盘,放小块奶油, 用锡箔纸覆盖,亮面朝内、雾面朝外, 180度烤1小时。 1小时后,倒出酱汁和水,在锅中以中大火煮滚、不断搅拌,使其浓缩。 肉排则在无覆盖的烤盘继续烤30分钟, 中间至少以浓缩酱汁刷肉排两次, 最后十分钟开风扇烤。
  4. 第四步:
    【摆盘】 放上猪肋排,淋上剩下的酱汁, 放两球马铃薯泥,插上新鲜香草做装饰, 有其它生菜也可摆上。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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