马铃薯炖鸡肉
大人小孩都多加碗饭的节奏～ 香香的鸡肉汁带上甜甜的蔬菜～ 叫人忍不住多吃了几口～ 看着孩子一口一口的吃，心里好满足❤️ 想要用什幺鸡都可以，土鸡脂肪比较少妈妈吃了不增肥，用带骨的鸡肉炖起来的汁也会比较甜哦～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把鸡肉煎香煎熟，不需要加油因为鸡本身会出油
- 第二步：
把鸡肉捞起，爆姜
- 第三步：
下大葱，炒香
- 第四步：
加萝卜和马铃薯
- 第五步：
把鸡肉加进来，加水淹没食材，加调味，炖20分钟直到收汁
- 第六步：
汤汁多一点小孩可以淋饭吃，想吃稠一点的就不需要加太多水去炖
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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