麻油松阪猪_一锅到底 家传味
就爱麻油香!不分四季,家里随时都会煮上一锅!加点青菜或菇类,营养多更多♪ ★更多食谱收藏
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备好所有食材。松阪肉逆纹切片状,姜洗净切薄片,高丽菜金针菇洗净备用。 - 第二步:
如图,将松阪肉「逆纹」切片,吃起来口感才会嫩。(松阪肉切片前,建议先置于冷冻库稍微冰硬后再来切,切起来会更省力!更好切!) - 第三步:
取一锅(不放油),先用「中火」将老姜片两面水份煸干,呈现边边卷曲状,约3分钟。再转「小火」,倒进麻油至麻油姜味飘香。(麻油不耐高温,故先煸出姜味,再加进麻油) - 第四步:
接着,放进松阪肉,转「中火」翻炒至肉片略翻白即可,不用炒至全熟。 - 第五步:
先关掉 抽油烟机,再倒入米酒,转「大火」煮滚汤头,让米酒酒精燃烧挥发完全,约10-15分钟,酒精味会渐渐消散。(喜酒香,则须缩短时间)(此时,勿离开炉火)(厨房空气请保持流通,酒精燃烧味才不会太呛人) - 第六步:
最后,加进菇类或菜类,盖上锅盖,小火焖煮20-30分钟即可。 - 第七步:
起锅前,淋上一大匙麻油增香气〜完成啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.可改成1隻大鸡腿切块。2.只有用松阪肉,没用配菜,则只须全米酒1瓶。
3.高品质黑麻油,麻油香气才会足。
4.姜片切越薄,越能快速煎干瘪。
5.全米酒不加水,汤头甘甜有酒香。不喜酒味,则改以(米酒:水=1:1),即1瓶米酒兑上1瓶水。
6.姜片越多,汤越辛辣。不喜辛辣感,4大匙麻油配上8片姜,刚刚好。
7.燃烧酒精,请务必关闭抽油烟机,避免起火燃烧造成意外,曾有这样的新闻事件发生。
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