🌿🌊营养海芦笋炒肉丝
芦笋家常做法，营养价值高，做法简单又好吃，这次用到的食材是有植物海鲜之称的「海芦笋」 非常营养，由于本身就具有咸味，因此完全不用调味喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
备料： 将里肌切成肉丝状（可切厚一些，口味比较好） 蒜切末 海芦笋洗净 - 第二步：
先炒肉丝，变色后放在一边，接着爆香蒜末 - 第三步：
放入海芦笋，加入1大匙的水，稍微拌炒后，闷煮1分钟 - 第四步：
试一下口感及味道，觉得太硬就再煮一下啰！ 完成～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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