和风豚肉寿喜烧(纯豚盖饭版本)

简易版寿喜烧,酱汁微甜不过咸,伴随牛蒡淡香的寿喜烧酱汁盖饭,一人料理的大满足
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材料单

  1. 50ml酱油
  2. 50ml味霖
  3. 2颗蛋
  4. 200g梅花肉
  5. 70g牛蒡
  6. 1/4颗洋葱
  7. 2中片昆布
  8. 30ml清酒
  9. 300ml水
  10. 1匙坚鱼粉
  11. 10g糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    洋葱切丝,牛蒡切丝
  2. 第二步:
    梅花肉用保鲜膜塑型冷冻,至少需20分钟
  3. 第三步:
    来料理酱汁,将酱油、味霖、洋葱丝、牛蒡丝、昆布、水、清酒、糖、坚鱼粉都下锅,锅开中火煮滚即可关火静置
  4. 第四步:
    从冷冻库取出梅花肉,拆开保鲜膜后切薄片片
  5. 第五步:
    煮开一锅水,水滚后放入切好的肉川烫去腥,肉放入后开小火,泡水5分钟就捞出
  6. 第六步:
    将川烫好的肉放入酱汁锅中,开中火煮滚,煮滚后即可关火盛盘
  7. 第七步:
    蛋取蛋黄当酱汁,完成~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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