和风豚肉寿喜烧(纯豚盖饭版本)
简易版寿喜烧,酱汁微甜不过咸,伴随牛蒡淡香的寿喜烧酱汁盖饭,一人料理的大满足
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
洋葱切丝,牛蒡切丝 - 第二步:
梅花肉用保鲜膜塑型冷冻,至少需20分钟 - 第三步:
来料理酱汁,将酱油、味霖、洋葱丝、牛蒡丝、昆布、水、清酒、糖、坚鱼粉都下锅,锅开中火煮滚即可关火静置 - 第四步:
从冷冻库取出梅花肉,拆开保鲜膜后切薄片片 - 第五步:
煮开一锅水,水滚后放入切好的肉川烫去腥,肉放入后开小火,泡水5分钟就捞出 - 第六步:
将川烫好的肉放入酱汁锅中,开中火煮滚,煮滚后即可关火盛盘 - 第七步:
蛋取蛋黄当酱汁,完成~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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