草妈【苍蝇头】超下饭料理。
每每炒这道料理饭都要多煮，整个超下饭的老的小的都很爱。。。 快来学这道料理吧！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先把韭菜切约一公分小段，韭菜花请切掉不用。(小孩不喜欢能在切细点)也可以加入红萝卜。
- 第二步：
绞肉先炒到半熟变色，放入韭菜翻炒一下(放入荫鼓，素豪油，蔬菜粉，盐，一点水闷煮)
- 第三步：
我个人都大约闷5分钟入味就可以上锅(保持韭菜脆度) 喜欢吃软一点的可以自己调整时间。(上菜喽😁
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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