香肠毛豆蛋(花椰菜米饭)
花椰菜米代替米饭 口感变清爽 是道减肥的好料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材
- 第二步：
酱料
- 第三步：
香肠切圆状
- 第四步：
炒半熟蛋后备用
- 第五步：
橄榄油加蒜头先炒香
- 第六步：
加入香肠，毛豆 炒至香肠呈现微微的焦色
- 第七步：
加入花椰菜米与所有酱料
- 第八步：
翻炒到颜色均匀
- 第九步：
再加入刚刚的半熟蛋 翻炒均匀即可
- 第十步：
起锅装盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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