改版卤肉饭

美味的卤肉让人不知不觉多添了一碗饭,在气温仍偏高的夏末初秋想吃…则会有这么点稍嫌油腻,在做法与食材上来点小变化,改版一下!让卤肉饭多添了清爽感觉! 题外话:不过是说卤与鲁现在正式用法决定了用哪个啊?!┐(´ д`)┌
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材料单

  1. 300克猪绞肉
  2. 100克杏鲍菇
  3. 约1/5颗洋葱
  4. 8颗小番茄
  5. 约50克蒜头(一球)
  6. 约50克红葱头
  7. 适量辣椒
  8. 约90㏄[调味料]薄盐酱油
  9. 约50克[调味料]冰糖
  10. 100㏄[调味料]绍兴酒
  11. 适量[调味料]粗粒黑胡椒
  12. 约450㏄水
  13. 两条水果小黄瓜
  14. 适量白饭
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    来练刀功(备料):杏鲍菇切片、洋葱切丁、小番茄切半、蒜切末、红葱头切末、辣椒切圈或末均可
    改版卤肉饭的加工步骤
  2. 第二步:
    将杏鲍菇片放入干锅中两面烤香取出等温稍降后切丁备用(杏鲍菇以干锅先烤是想让杏鲍菇的香气更能发挥,为省时切丁直接下锅也可以喔!)
    改版卤肉饭的加工步骤
  3. 第三步:
    起油锅入蒜末、红葱头末花点时间煸至香味出、色转金黄后放入洋葱丁、辣椒末炒香,再放入猪绞肉拌炒、杏鲍菇丁拌炒
    改版卤肉饭的加工步骤
  4. 第四步:
    小番茄切片加入拌炒,入薄盐酱油、冰糖、绍兴酒50㏄(先下总量的一半)拌炒;加水(高度)约淹盖锅中食材,加盖炖煮20分钟时倒入剩下的绍兴酒50㏄,再盖回锅盖续炖煮10分钟,起锅前洒上适量粗黑胡椒OK
    改版卤肉饭的加工步骤
  5. 第五步:
    组合:水果小黄瓜以刨丝器刨粗丝,白饭先入碗中、周围放上粗黄瓜丝、中间淋上改版滷肉OK
    改版卤肉饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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