♠mini狮子头∼3♠ 味噌竹笋烧肉丸
多放点水煮成汤,下多点味噌就是一道菜,随意却绝不随便。 变化多端的mini狮子头,是快速开饭的好帮手。 改 "蒸"后或 "微波"后小肉丸
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
葱姜切末,(或泡水抓出葱姜水) - 第二步:
将绞肉与调味料拌匀,加水1/2杯,顺同一画圆方向搅拌至水份完全被吸收,同时出筋(黏性) - 第三步:
烧滚水一锅,以大小汤匙交互丢入做成圆形丸子 - 第四步:
入热水锅(不一定要沸腾,够热即会将丸子定型),浮起的丸子捞出后继续煮新丸子。 - 第五步:
海带芽泡开,竹笋去壳切滚刀块, 冷水入锅煮笋块,沸腾后加入煮丸子的汤底,放入丸子同煮 - 第六步:
下海带芽后煮3分钟,放入调味料即成。 - 第七步:
Tips * 搅拌丸子时候加入水的分量没有一定,第一次试做时,可少量边绞打边加,俗称「打水」,你会惊讶绞肉很会吸水。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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