♠mini狮子头∼3♠ 味噌竹笋烧肉丸

多放点水煮成汤,下多点味噌就是一道菜,随意却绝不随便。 变化多端的mini狮子头,是快速开饭的好帮手。 改 "蒸&quot后或 "微波&quot后小肉丸
icook 1988 阅读

材料单

  1. 约400g[肉丸材料]猪绞肉
  2. 3根葱
  3. 5片姜
  4. 少许盐
  5. 2大匙米酒
  6. 1小匙酱油
  7. 1/2小匙糖
  8. 适量[肉丸调味料]白胡椒
  9. 1个竹笋
  10. 1小把干海带芽
  11. 2大匙味噌
  12. 少许烹大师(不一定)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    葱姜切末,(或泡水抓出葱姜水)
    ♠mini狮子头∼3♠  味噌竹笋烧肉丸的加工步骤
  2. 第二步:
    将绞肉与调味料拌匀,加水1/2杯,顺同一画圆方向搅拌至水份完全被吸收,同时出筋(黏性)
    ♠mini狮子头∼3♠  味噌竹笋烧肉丸的加工步骤
  3. 第三步:
    烧滚水一锅,以大小汤匙交互丢入做成圆形丸子
    ♠mini狮子头∼3♠  味噌竹笋烧肉丸的加工步骤
  4. 第四步:
    入热水锅(不一定要沸腾,够热即会将丸子定型),浮起的丸子捞出后继续煮新丸子。
    ♠mini狮子头∼3♠  味噌竹笋烧肉丸的加工步骤
  5. 第五步:
    海带芽泡开,竹笋去壳切滚刀块, 冷水入锅煮笋块,沸腾后加入煮丸子的汤底,放入丸子同煮
  6. 第六步:
    下海带芽后煮3分钟,放入调味料即成。
  7. 第七步:
    Tips * 搅拌丸子时候加入水的分量没有一定,第一次试做时,可少量边绞打边加,俗称「打水」,你会惊讶绞肉很会吸水。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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