须竹笋
爸爸现拔当季竹笋，这个大笋是今年目前挖到最大的一个冬笋，给力，两个小时挖了三十多斤，不错收获满满，有付出就有回报加油干。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
竹笋冷水下去滚 滚起来后加调味料 煮约5分钟下冬瓜 鸡肉煮10分钟 起锅浸泡
- 第二步：
酱油、酱油膏。这两款味道刚刚好，不会太咸也不会不够咸。
- 第三步：
浸泡一晚刚刚好入味。
- 第四步：
第二天加入红萝卜跟鸡腿肉 须鸡腿肉也是10分钟就可关火了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
家里现拔竹笋、水煮完后、保存不易，改用须的，放冰箱要吃就切一切即可食用。
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