补血 黑糖红豆桂圆紫米糕
每个月女孩们都会因恼人的失血周 头晕疲倦外加心情忧郁吧!!!一起来做轻松完成的 补血甜点吧 详图文 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将红豆,紫米洗净后静泡6-8小时,圆糯米泡1小时,桂圆肉先切小块备用 - 第二步:
红豆放入电锅中蒸熟(内锅水盖过红豆即可,外锅放一杯半的水)电锅跳起后,让红豆再闷个10-15分钟,把红豆水倒出后加入2匙黑糖拌匀 并检查红豆的软硬度 - 第三步:
将静泡后的紫米和圆糯米水沥出后混合放入电子锅中,若是刚才煮的红豆还偏硬可一同放入,在锅中加入水盖过米和豆子即可开始蒸煮 - 第四步:
蒸熟后将桂圆肉和适量黑糖放入混和均匀,回闷五分钟,稍微放凉后,就可取出定型切块,香甜补血的黑糖红豆桂圆紫米糕就完成啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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