料理甜甜圈【护眼料理】护眼枸杞双料
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
枸杞放入水中泡软备用 - 第二步:
桂圆去皮,鸡蛋打散 - 第三步:
桂圆、桔饼、老姜分别切成细丁 - 第四步:
麻油倒入锅中,将老姜放入锅中与麻油充分拌炒 - 第五步:
桂圆、桔饼、枸杞放入锅中拌炒 - 第六步:
将蛋液打入锅中,利用热气炒熟 - 第七步:
枸杞花草茶 将谷精草、黄耆、枸杞、菊花一起放入纱布袋中 - 第八步:
将纱布袋放入茶壶中,先用滚水冲泡,把水倒出(第一泡倒掉) - 第九步:
再加入一次热水,茶中加入些许蜂蜜 - 第十步:
完成了,美味开动!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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