料理甜甜圈【护眼料理】护眼枸杞双料

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材料单

  1. 15cc麻油
  2. 5片老姜
  3. 20个桂圆
  4. 3个桔饼
  5. 1个蛋
  6. 1.5g榖精籽
  7. 1.5g黄耆
  8. 1.5g枸杞
  9. 1.5g菊花
  10. 30g蜂蜜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    枸杞放入水中泡软备用
    料理甜甜圈【护眼料理】护眼枸杞双料的加工步骤
  2. 第二步:
    桂圆去皮,鸡蛋打散
  3. 第三步:
    桂圆、桔饼、老姜分别切成细丁
  4. 第四步:
    麻油倒入锅中,将老姜放入锅中与麻油充分拌炒
  5. 第五步:
    桂圆、桔饼、枸杞放入锅中拌炒
  6. 第六步:
    将蛋液打入锅中,利用热气炒熟
  7. 第七步:
    枸杞花草茶 将谷精草、黄耆、枸杞、菊花一起放入纱布袋中
  8. 第八步:
    将纱布袋放入茶壶中,先用滚水冲泡,把水倒出(第一泡倒掉)
  9. 第九步:
    再加入一次热水,茶中加入些许蜂蜜
  10. 第十步:
    完成了,美味开动!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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