香浓白菜鲁
教您如何消灭一颗大颗白菜
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蒜拍碎, 香菇、木耳、鱼皮、红萝卜切丝备用 - 第二步:
大白菜洗净先川烫过捞起备用 - 第三步:
製作炸蛋酥-两颗蛋打匀, 另起一油锅, 至可油炸之温度倒入蛋汁, 主图的蛋酥炸的并不成功, 油温不够, 还保有蛋的原色, 漂亮的蛋酥应是褐色像棉花糖般澎起, 而且是脆的, 炸好后切丝加入锅内同煮 - 第四步:
起油锅爆香蒜碎及虾米, 加入香菇炒香, 再加入肉丝、红萝卜、1小匙盐、少许胡椒粉翻炒一下 - 第五步:
放入白菜、木耳、鱼皮、蛋酥、1/2大匙酱油, 加水至淹过白菜, 煮至水滚后转小火盖锅盖焖1.5小时后看看白菜是否入口即化, 不够的话继续焖到您想要的口感为止, 起锅前加入少许盐调味即成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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