香浓白菜鲁

教您如何消灭一颗大颗白菜
icook 961 阅读

材料单

  1. 5瓣大蒜
  2. 5朵干香菇泡发
  3. 1大片木耳
  4. 适量虾米
  5. 200g鱼皮
  6. 100g红萝卜
  7. 2颗蛋
  8. 1颗中小型大白菜
  9. 适量盐
  10. 1/2大匙酱油
  11. 100g肉丝
  12. 少许白胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蒜拍碎, 香菇、木耳、鱼皮、红萝卜切丝备用
    香浓白菜鲁的加工步骤
  2. 第二步:
    大白菜洗净先川烫过捞起备用
    香浓白菜鲁的加工步骤
  3. 第三步:
    製作炸蛋酥-两颗蛋打匀, 另起一油锅, 至可油炸之温度倒入蛋汁, 主图的蛋酥炸的并不成功, 油温不够, 还保有蛋的原色, 漂亮的蛋酥应是褐色像棉花糖般澎起, 而且是脆的, 炸好后切丝加入锅内同煮
    香浓白菜鲁的加工步骤
  4. 第四步:
    起油锅爆香蒜碎及虾米, 加入香菇炒香, 再加入肉丝、红萝卜、1小匙盐、少许胡椒粉翻炒一下
    香浓白菜鲁的加工步骤
  5. 第五步:
    放入白菜、木耳、鱼皮、蛋酥、1/2大匙酱油, 加水至淹过白菜, 煮至水滚后转小火盖锅盖焖1.5小时后看看白菜是否入口即化, 不够的话继续焖到您想要的口感为止, 起锅前加入少许盐调味即成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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