宝宝洋葱水
甜而不呛 又可提升免疫力 大人小孩都适合
2498 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切小块后装袋放入冷冻库存 （这样出水会比较多，我习惯放一天，隔天一早拿出来用，听说早上喝效果比较好） PS我会先泡水在切块，比较不呛 不然会一把眼泪一把鼻涕
- 第二步：
苹果去籽切块，过盐水 比较不变黄
- 第三步：
蒜头拍碎3-4颗都可以
- 第四步：
锅中放一个碗倒扣 食材通通倒入锅中 外锅一杯水 洋葱水会跑进去碗里面 真空效应
- 第五步：
我会用榨汁的工具 在把蒸好的洋葱、苹果在压到没水分 挤出80cc
- 第六步：
将锅子的洋葱水倒出来 完成✅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
完成后，其实我会用压水果的把洋葱压到很干
这样一次约有180-200cc
1个宝宝一次建议60cc
我两个宝宝加上妈妈刚好一人喝60cc
省钱又健康
发表评论 取消回复