全麦葱花薄饼
冰箱冷冻库常有葱油饼的库存,想吃时直接拿出来油煎,随时都能享用美味!早餐或点心皆宜!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
所有材料入钢盆中;水份量先保留30ml;设定1分钟;以低速拌匀,依实际情况添加剩余水份,待稍成团再转中速搅拌5分钟 - 第二步:
面糰入容器内并置于温暖密闭空间,醒60分钟后面糰分割成9-10等份(约@110g) - 第三步:
工作檯上涂抹些植物油,将小面糰压扁并桿成圆片(约20cm),表面洒上适量的盐及胡椒粉,再用桿面棍桿压一下 - 第四步:
均匀倒入1大匙油酥,放上葱花;由长向卷起,收口揑紧;双手将面糰稍微抓揑,再卷成车轮状后盖上保鲜膜或湿巾,醒30分钟 - 第五步:
塑胶袋内抹油,将车轮面糰放置袋子中央后压平再桿成圆片后 入冷冻库保存
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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