超简单韭菜盒子
品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛋打散,锅子烧热蛋入油锅,一边拿筷子划圈炒成香香蛋碎,放入切丁豆干越小越好,一起拌炒,加入调味料们,稍等冷却~这时候来切韭菜末跟泡过水冬粉也切成2公分拌入鸡蛋豆干丁 - 第二步:
其实应该先来揉面团的…中粉用滚水均匀烫面后,用筷子拨散面粉团,均匀后慢慢加入开水揉成三光面团,放入抹油塑胶袋静置鬆弛再备步骤一的内料 - 第三步:
分成3面团,一次拿出一团来分,看面团多大颗都可以,可以分4~5份~压扁桿圆照顺序处理面团,才可以让面团有机会鬆弛,接下来就是包内料,这儿就是看功夫啰!可以桿圆后放入内料,平铺桌面上用碗公压出痕迹,接缝处再压紧 - 第四步:
就可以入油锅煎至两面金黄,记得要让盒子站起来煎一下底部,因为只有韭菜跟冬粉是生的,面团成ㄧ金黄色就差不多熟了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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