翠绿葱饼【味蕾周记】
葱,在我家的餐桌上,几乎是最常见的配角也是主角。炒肉丝、炒面要用它、卤味要用它、吃火锅时也要用它。今天市场买了一把葱,突然想来点不一样的,刚好没买啥菜,午餐也不想吃得太复杂,于是揉个面团来做个葱饼,搭配个简单的蛋花汤,好满足啊!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将葱洗净沥干后切成细葱花,接着把所有内馅材料放入容器内拌匀备用 - 第二步:
将中筋面粉、盐、玄米油倒入盆内,接着倒入热水用筷子快速搅拌(即所谓的烫面),再倒入冷水,拌至无粉粒状 - 第三步:
于桌上洒一些面粉,将面糰移至桌上用手搓揉至光滑,再将其平均分为2等份并滚圆 - 第四步:
于面糰上撒些面粉后压扁,用擀面棍将其擀为椭圆状之大薄片 - 第五步:
取作法1之一半量的青葱均匀放在面皮之一侧,再将面皮卷起包裹青葱馅成圆条状后,最后再卷成车轮状,尾端收口略为捏匀 - 第六步:
两个车轮状面糰完成后,盖上湿布或保鲜膜,静置鬆弛约10分钟 - 第七步:
鬆弛完,用手略微轻压后,接着用擀面棍擀为厚约1.5cm的面糰 - 第八步:
平底锅倒入少许的玄米油,热油后面糰用小火煎至两面为金黄色,美味上桌啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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