干烙萝卜丝饼(不油煎~低卡超健康)
今天介绍的是萝卜丝饼.且干烙方式省油.低卡又健康喔! 外酥内香让你一口接一口喔^^ 我的脸书FB 欢迎加我^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
中筋面粉先筛过+水先到一半..边揉边慢慢倒..揉到不沾手.不能太干燥.有点湿润!再用湿毛巾盖上醒20分!
- 第二步：
(红白萝卜刨丝.红葱爆香加点酱油糖盐调味).面团揉成条状.切成一块块剂子.橄平加点.包上内饀.边缘包紧后.边缘用叉子按压齿纹!
- 第三步：
不用放油干煎.中小火煎6.7分.到表皮有硬硬的即可!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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