蓝莓贝果 (共6个) ~附『实作视频』~
使用冷冻蓝莓及果酱制作贝果,无油脂配方,吃起来表面酥脆,并且带有浓浓蓝莓口感! 实作视频:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
冷冻蓝莓先解冻,再用叉子稍微压碎 - 第二步:
高筋面粉/果酱/塩/部分水/蓝莓倒入搅拌缸中,以低速混匀; 剩余的水(约20-30g)慢慢边搅拌边添加;共搅拌约1分钟混匀 - 第三步:
加入速发搅拌约1分钟后 继续以低速拌匀约2分钟; 转中速搅拌3分钟成不黏手的面团 - 第四步:
面团取出, 稍微整圆,放入小钢盆内封上保鲜膜,放置烤箱内发酵30分钟 (发酵好的面团不会变化太多!) - 第五步:
面团压出空气、 分割成6等份(约@100g),先用手掌稍滚整成圆形,再用手轻轻扣住面团, 以画圆圈的方式滚圆 ,盖上湿布醒5分钟 - 第六步:
工作檯和面团上撒上少许面粉,压扁面团后 用擀面棍将面团桿成长椭圆形(长约25cm) - 第七步:
翻面、其他详细之整形步骤请参考影片示范 - 第八步:
将整形好之面团整齐排放在烤盘上; 放在烤箱内作最后发酵30分钟 - 第九步:
时间到,取出烤盘,烤箱用200度c开始预热(约15分钟) - 第十步:
烤箱预热同时,以中火煮一锅水(2000cc + 2大匙黄砂糖),快滚时转小火 - 第十一步:
预热完成, 面团两面各烫30秒 (以漏勺与筷子辅助),捞起沥干整齐排放烤盘上 - 第十二步:
立刻将烤盘放进烤箱中层, 烘烤约18-20分钟 - 第十三步:
方形烘焙纸干燥后,可重复使用!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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