自製蚬精与腌蚬肉
自己动手做 美味又护肝
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蚬泡盐水吐沙约1~2小时 洗净备用 - 第二步:
将姜与蒜头切片 - 第三步:
外锅加一杯水 垫上蒸盘 避免直接加热 - 第四步:
将姜片与蒜放入碗公 碗公倒扣于内锅中央 放入蚬 利用虹吸法把精华保留于碗中避免蒸发 - 第五步:
按下电源等电锅跳起 捞出蚬 将小碗掀起 精华都在碗中! 浓浓的蚬精完成了! - 第六步:
酱油与味琳(或砂糖)混和备好腌酱 口味依个人调整 - 第七步:
挑出蚬肉(没错..是个需要耐性的工作) 将蚬肉与腌料混合 腌酱需盖过蚬肉 - 第八步:
完成了! 物尽其用~ 当成面线的沾酱相当适合!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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