自製蚬精与腌蚬肉

自己动手做 美味又护肝
icook 2807 阅读

材料单

  1. 适量盐
  2. 2斤蚬
  3. 适量蒜头
  4. 适量姜
  5. 适量酱油
  6. 适量味琳(砂糖)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蚬泡盐水吐沙约1~2小时 洗净备用
    自製蚬精与腌蚬肉的加工步骤
  2. 第二步:
    将姜与蒜头切片
    自製蚬精与腌蚬肉的加工步骤
  3. 第三步:
    外锅加一杯水 垫上蒸盘 避免直接加热
    自製蚬精与腌蚬肉的加工步骤
  4. 第四步:
    将姜片与蒜放入碗公 碗公倒扣于内锅中央 放入蚬 利用虹吸法把精华保留于碗中避免蒸发
  5. 第五步:
    按下电源等电锅跳起 捞出蚬 将小碗掀起 精华都在碗中! 浓浓的蚬精完成了!
  6. 第六步:
    酱油与味琳(或砂糖)混和备好腌酱 口味依个人调整
  7. 第七步:
    挑出蚬肉(没错..是个需要耐性的工作) 将蚬肉与腌料混合 腌酱需盖过蚬肉
  8. 第八步:
    完成了! 物尽其用~ 当成面线的沾酱相当适合!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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