【食在好料理】蚵仔黄豆芽煎

这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
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材料单

  1. 10颗蚵仔
  2. 5克蒜碎
  3. 1颗鸡蛋
  4. 70克黄豆芽
  5. 适量韭菜
  6. 90克[蚵仔煎面衣]太白粉
  7. 60克[蚵仔煎面衣]地瓜粉
  8. 15克[蚵仔煎面衣]在来米粉
  9. 500c.c[蚵仔煎面衣]水
  10. 适量[蚵仔煎面衣]盐
  11. 20克[酱汁]番茄酱
  12. 20c.c[酱汁]水
  13. 10克[酱汁]味噌
  14. 5克[酱汁]糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将蚵仔煎面衣材料混和。
  2. 第二步:
    取平底锅(1)放油,放入蚵仔,蒜碎略煎,放入一瓢面衣水,煎到稍微上色。
  3. 第三步:
    将酱汁材料混和备用。
  4. 第四步:
    取另一个平底锅(2),锅内放油,打入1颗鸡蛋打散,将刚刚煎好的蚵仔面衣盖在鸡蛋上面。
  5. 第五步:
    利用平底锅(1)内放入黄豆芽,将平底锅(2)内的蚵仔煎盖在黄豆芽上面。
  6. 第六步:
    焖至黄豆芽熟,装盘,淋上酱汁即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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