蓝莓优格马芬蛋糕，酸甜健康好滋味 ♥♥♥
加州温暖的好天气物产丰饶，有着各式各样的蔬果农产品。天气渐渐地转为夏天，从超市的架上就可以知道，蓝莓季要到啰～ 蓝莓对人体有许多好处，除了富有天然果糖、纤维素、维生素和抗氧化素，还能降低罹患心血管疾病和癌症的风险，维持健康肌肤。趁着蓝莓正当季，带些回家和优格一起做甜点～ 有图无音乐网志版 →
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
烤箱预热至350F（约180C）。把面粉、苏打粉、泡打粉均匀混合。再把牛奶、鸡蛋、糖、优格、盐巴均匀混合。 - 第二步：
把混合好的面粉们和牛奶蛋汁均匀混合，加3/4的蓝莓进去，均匀拌匀后备用。接着，把混合好的蓝莓面衣均匀放进马芬烤盘中。 - 第三步：
将马芬烤盘送进烤箱，350F（180C）烤13分钟后取出。把剩下1/4蓝莓均匀加到半熟的蓝莓优格马芬里。续烤约7~8分钟，就可以从烤箱拿出来，等到凉一点之后就可以动手大快朵颐啰～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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