便当

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长豆炒肉末

外观皱皮，外皮有时呈现紫红色，豆荚厚实的长豆，又称豇（ㄐㄧㄤ）豆、菜豆。 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」

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素鸡腿

简单易做

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常备菜#7，小黄瓜黑木耳

小黄瓜的清爽与黑木耳的Q弹口感做简单的清炒刚刚好，作为便当中的咖啡配色小菜也是最佳的选择。 更多脑波弱的上班族黑白煮：/

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红白萝卜香卤豆腐五花肉(电子压力锅)

卤一锅可以吃到多种食材，而且超级下饭的哦~

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［低卡无油料理］蜂蜜柠檬烤鸡

减肥吃腻鸡胸肉时，可以试试这道无油料理喔🙆🏻‍♀️一次补充蛋白质、纤维素，摆在便当也好看

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葱爆沙茶猪肝-家常菜

猪肝富含铁及高品质的蛋白质 对于女性或健身的人都有很好的帮助 亦可做胡麻凉拌也非常好吃哦！

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鲜葱虾饼

各式丰富配料与新鲜虾泥，制作出厚实Q弹的鲜葱虾饼，每一口都带有满满鲜味，令人满足的美味！

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超下饭😋野菇酱烧玉米笋

🐈喜欢吃菇菇吗？喜欢玉米笋吗？ 我都喜欢😋😋😋 这道料理很简单唷，是超下饭的家常菜🍴

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简单煮-白菜滷

来到大白菜🥬的季节，时蔬向来最便宜又营养价值高，当然是绝对不能错过的食材。 这道白菜滷，用料简单不贵，还可以顺便清冰箱，最适合只会简单煮的你我啦😍 建议锅具- 炒菜锅（附盖）、铸铁锅皆可。

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家常饭团

方便拿取食用，野餐便当就要带这道！香香甜甜的豆枣很适合搭配稀饭。我把它们切碎后，与加入红糯米煮好的饭拌一拌，和海苔片、蛋皮，包在一起卷一卷，野餐轻食准备好了！

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