酱烧牛肉卷玉米笋 上周去基隆买了一大袋带叶玉米笋🌽，全联买了特价牛肉片，把它们做成一道料理刚好😋今天蔬菜很多，搭了鹰嘴豆增加蛋白质💗 整份蛋白质、蔬菜、淀粉糙米搭的刚刚好，减脂、增肌都可以😋 便当 12 点赞 1586 浏览
低脂料理《水煮鸡丝》 将鸡胸肉水平切薄后汆烫，热水里加了月桂、姜及米酒去除不少肉味，另以最小火焖煮也能焖煮出好吃的鸡肉丝，起锅放凉后再手拨成鸡丝，用来拌炒蔬菜、凉拌或直接淋酱汁享用都很适合。 便当 118 点赞 1589 浏览
御饭团/素食 我觉得有点手忙脑乱🧠，因为不知道量要抓多少？老爷吃不吃的饱？会不会太单调？要放什么料？然后傻子的我因为平常家里都是煮豆谷饭，黏性不够，底层的饭还好，最上层的饭一放上去就塌了，我整个哭笑不得😂，第二个的时候我就手先稍微沾湿后将饭塑型试着捏紧再放上去，终于好多了😅，摆的时候要注意包和切的方向，不然横切面就看不到食材了，总之都是经验也蛮有趣的～ 便当 113 点赞 1592 浏览
