蒜香炒鸡肉 便当菜 家常菜 十分钟上菜
冰箱里有鸡肉，跟万用的大蒜。从切肉开始计算，十分钟就能完成一道蒜香鸡肉，拌面配饭两相宜。 包成饭糰，那真的比御饭糰还好吃好几倍。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉切成小块或小片，切小块一点较快熟。
- 第二步：
加入油，盐，米酒及胡椒粉，拌匀
- 第三步：
加入切片或磨泥的大蒜一起拌匀，冷藏腌5-10分钟。
- 第四步：
冷锅下油少许，鸡肉下去翻炒一下，盖锅盖一分钟，再翻拌一下，鸡肉都转白就是熟了。
- 第五步：
肉转白就是熟了，完成起锅。
- 第六步：
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营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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