[减醣]塔香菇菇炒玉米笋
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热锅放1小匙麻油和3g姜片![[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/9180ebecdb73b96dd30b672008977b25.jpg "[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的制作步骤")
- 第二步：
爆香后放入切半的2朵香菇、50g杏鲍菇和50g蘑菇炒![[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/47a02e67712c5a37d0128e94c0e82b3e.jpg "[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的制作步骤")
- 第三步：
再加入50g玉米笋 （玉米笋用水煮8分钟，熟后斜切）![[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/6c81b87e502669900912a10870479318.jpg "[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的制作步骤")
- 第四步：
倒入100cc的水![[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/ae884aea0fd8f40457e26560ce790d11.jpg "[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的制作步骤")
- 第五步：
加入ㄧ大匙酱油![[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/aaf28dcedd0f1e9967610d9bd67258d2.jpg "[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的制作步骤")
- 第六步：
1小匙赤藻醣醇![[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/9613625a16118ffa587b100e4fd77e2f.jpg "[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的制作步骤")
- 第七步：
汁快收干时加入5g九层塔拌炒![[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/8550f9eb6a36cebc2ff040df64fe310c.jpg "[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的制作步骤")
- 第八步：
最后洒上胡椒就完成啦！![[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/665a1fa39dd17ff21ec0b2be7fe5d8e4.jpg "[减醣]塔香菇菇炒玉米笋的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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