破布籽吴郭鱼

食是一种幸福，品味是一种情趣。

1024 阅读 115 点赞

材料单

一尾吴郭鱼
3-4瓣蒜头
一大匙黑豆酱油
四五片姜
一小匙黑豆油膏
两支葱
一汤匙破布籽
一小匙米酒
一小匙糖
少许水

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
鱼擦干抹盐画刀
第二步：
中小火煎至两面金黄
第三步：
蒜头姜爆香
第四步：
加葱白
第五步：
加入黑豆酱油油膏米酒糖破布籽水
第六步：
滚后加葱

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

点赞(115) 打赏

相关美味：黑豆吴郭鱼油膏蒜头葱白米酒酱油

上一篇 > 鲑鱼西京烧-气炸锅版本
下一篇 > 古早味树子蒸鱼

评论列表共有 0 条评论

暂无评论

发表评论取消回复

微信小程序

微信扫一扫体验

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论返回
顶部