酱炒玉米笋鸡肉丁
这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉先切丁在放调味料腌肉三十分或一小时
- 第二步：
热锅热油 爆蒜头、姜、葱段、辣椒 在放玉米笋下去翻炒 在放鸡肉丁下去 炒到鸡肉微熟 在放酱油、酱油膏、米酒、水 翻炒转小火 盖起来入味一下 熟了在转大火收汁 起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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