沙茶炒海卷（海带卷）
本人很爱吃这个食物，凉拌或是清炒都很爱QQ的口感也是孩子第一次吃，他们不排斥，很简单，大家可以做做看。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备图片的食材（ 蒜头已经放入锅内爆香所以没在图片内） 都切好全部一起下锅拌炒。
- 第二步：
拌炒画面
- 第三步：
市场买回来的都是长长的，所以拿出来稍微洗一洗，就可以切自己要吃的长度。
- 第四步：
在放入锅内一起炒 这时候可以开始放入调味料 酱油 沙茶 也可以放一点点盐还有半杯水后炒一炒，就可以起锅啰。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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