蒜泥虾仁烩时蔬
只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
虾仁开背 蒜头切丁 蕃茄切块 洋葱切大片 皎白笋滚刀切块 - 第二步：
热锅后，加入少量橄榄油，爆香洋葱末及蒜末。 - 第三步：
陆续加入蕃茄及皎白笋拌炒。 - 第四步：
加入虾仁拌炒至半熟 - 第五步：
加入花椰菜及雪白菇与100ml的高汤， 加入少许盐调味，炖煮5~8分钟，待食材都熟后，即可上桌喽～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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