全联食谱之爸爸回家做晚饭-香煎里肌佐黄瓜
香煎里肌佐醋溜黄瓜 一道简单又不失高级的料理 晚餐时分, 做一道很难让人不喜欢的料理给家人, 全家开心, 自己也满足!!😙😙 没有看过全联的料理影片的朋友们, 可以点击一下连结, 让Nancy老师带你一起进入美好的料理世界!! 👇👇
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
醋溜黄瓜: i. 大黄瓜稍微去皮, 对切去籽, 再切丁(或切长条状), 用盐搅拌均匀后静置15-20分钟待出水, 接着冲水洗净沥干. - 第二步:
ii. 将所有调味料搅拌均匀, 加入大黄瓜拌匀, 放入冰箱冷藏约半小时. - 第三步:
香煎里肌 i. 猪里肌厚排用肉锤敲薄, 逆纹划刀不切断, 加入所有腌料, 拌匀腌製10-15分钟. - 第四步:
ii. 腌好的猪排沾上蛋液,裹上面粉,反覆两次,让面粉均匀一点 - 第五步:
iii. 放入沙拉油, 放入猪排煎至两面金黄酥脆. - 第六步:
iv. 煎好的猪排取出静置5分钟(才能保留肉汁),再切成片状,搭配腌好的醋溜黄瓜一起享用.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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