日式KITTY烧卖/三色南瓜球便当(上田太太爱料理)
爱困哈欠便当进化"熟男魅力便当"后火力再开第二弹】 14/03/07 日式蛋蛋KITTY猪肉烧卖/三色南瓜球/起司火腿卷便当法说明 爱困哈欠造型卡通便当在上田太太FB>>
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛋蛋KITTY作法: 将蛋打匀后,加入葱花,调味料及鲜奶。 热好平底锅后放入一些奶油,再以中小火将蛋快速搅拌煎至半熟即可起锅铺在白饭上,最后放上KITTY造型鱼板即可。 - 第二步:
中华猪肉烧卖作法: 将洋葱切成细末,洒上些许太白粉。 猪绞肉混合调味料,再加入洋葱末拌匀即可开始包烧卖,包好在猪肉上方轻压一颗青豆装饰。 热好平底锅油时,将烧卖依序间隔排入,倒入水直到沸腾后,盖上锅盖闷煮约10分钟。 10分后打开观察,如果水都干了就可起锅啰! 三色南瓜球作法: 将南瓜去籽后放入大碗,以保鲜膜封住,微波(500w)约5~8分钟后取出。 此时南瓜如变得鬆软,用汤匙压碎成泥状,加入三色豆(青豆,玉米,红萝卜丁),加入些许牛奶,太白粉,胡椒盐,或是日式美乃滋,拌匀后至黏土状即可分成相同大小搓圆,再稍微压扁后,放入平底锅以小火煎酥即可。 火腿起司菜菜卷作法: 将生菜洗净擦干,放上起司及火腿片后,慢慢卷起对切,再用小牙籤插入固定即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
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