照烧马铃薯鸡腿肉
家常便当菜🍗新手晚餐
简单的调味，省时的做法，让马铃薯吸满照烧汁的味道，配上香酥嫩鸡腿肉，洒上白芝麻增添香气，超下饭！
2688 阅读
17 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把马铃薯削皮后清洗，然后，切成不规则形状。锅子里放水煮滚后，倒入马铃薯煮熟。
- 第二步：
把马铃薯沥干水分后，加入调味料拌匀，备用。
- 第三步：
鸡腿肉清洗后，用厨房纸印干水分，切件，加入腌料拌匀，放进冰箱里约半个小时。
- 第四步：
半个小时后，取出加入太白粉均匀的拌匀。
- 第五步：
下一点点的油热锅，以中火把鸡肉煎熟至两面恰恰金黄色全熟。
- 第六步：
然后，把步骤2里拌好的马铃薯连同酱汁一起加入煎锅里，拌匀至收汁，洒上白芝麻和葱花，搞定！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复