豆薯炒鸡肉
豆薯有水梨般的清甜脆口，营养丰富，生吃熟煮都好吃。 野犬的春梦：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉切块，用酒和酱油腌一下。
- 第二步：
豆薯去皮切长条。
- 第三步：
炒锅热油，下鸡块翻炒至鸡块变色，加入葱姜蒜炒出香味。
- 第四步：
加入红萝卜和黑木耳翻炒一下。
- 第五步：
放入豆薯。
- 第六步：
大约炒2-3分钟，豆薯呈现透明感就可以加盐和胡椒，拌炒均匀即可起锅。
- 第七步：
豆薯多汁甘甜还有脆感，好吃。鸡肉让风味更丰富，很搭。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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