酱煎马铃薯鸡丁 15分钟轻鬆搞定

只要2种家常食材,重点在将马铃薯和鸡肉都煎的焦香,再加点简单的调味就好好吃~干煎后的马铃薯软QQ,鸡丁滑嫩嫩,不仅下饭也是下酒好菜!带便当也很合适喔! 欢迎来到我的自high厨房游玩! 👉🏻Facebook:
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材料单

  1. 1颗马铃薯
  2. 200g鸡胸肉(去皮)
  3. 2小匙米酒
  4. 少许葱花
  5. 1小撮糖&盐
  6. 适量黑胡椒
  7. 少许辣椒圈
  8. 少许白胡椒
  9. 1/2小匙酱油
  10. 1.5小匙蚝油
  11. 1/2小匙多太白粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡肉切成约2公分小丁,和腌料抓匀,静置10分钟。
    酱煎马铃薯鸡丁 15分钟轻鬆搞定的加工步骤
  2. 第二步:
    腌鸡肉的时间,将马铃薯去皮,切成约1.5公分小丁,要比鸡肉小一点。
    酱煎马铃薯鸡丁 15分钟轻鬆搞定的加工步骤
  3. 第三步:
    将马铃薯泡开水或干净的过滤水5分钟,再冲洗一下沥干水份,这样可去除一些表面的淀粉,泡水时处理好葱花和辣椒。
    酱煎马铃薯鸡丁 15分钟轻鬆搞定的加工步骤
  4. 第四步:
    锅中下1.5大匙油烧热,将沥干水份的马铃薯(务必沥干,或是放在厨房纸巾上吸水,不然会有较多油喷)中火干煎至微焦,这步骤切记不要一直翻面拌炒,不然焦色煎不出来,但也要注意别炒焦啰!😱
    酱煎马铃薯鸡丁 15分钟轻鬆搞定的加工步骤
  5. 第五步:
    马铃薯大致上色后,拨到一边,将鸡肉下锅煎1分钟再翻面,期间别忘了要翻动马铃薯,不然会烧焦,然后两者拌在一起翻炒。
    酱煎马铃薯鸡丁 15分钟轻鬆搞定的加工步骤
  6. 第六步:
    鸡肉炒熟后将调味料加入炒匀,可以嚐嚐味道是否足够,不够可以再酌量加少许盐,起锅前放入葱花及辣椒即可。
    酱煎马铃薯鸡丁 15分钟轻鬆搞定的加工步骤
  7. 第七步:
    这道菜的做法,让马铃薯的口感真的不同以往,既软绵又带着Q弹,连我那讨厌马铃薯的老公,都说下次还要再做给他吃呢~👍🏻👍🏻👍🏻
    酱煎马铃薯鸡丁 15分钟轻鬆搞定的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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