红烧番茄牛腩
利用番茄让肉软化,红烧汤头适合配白饭也能配面。只是牛腩要泡过一晚才好吃,所以趁假日晚上没事先煮香喷喷的牛腩,隔天热一下就能吃,再配个青菜、煎蛋就是丰富的一餐。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料。 这道菜煮不麻烦,只是备料最烦,肉多一点就不用放鸡精粉或鰎鱼粉这种基底,肉够多就会把汤头味道补足。但我今天买一包肉而已,所以才要加汤头基底。 锅子用较深的炒锅煮即可,有铸铁锅也可以。 - 第二步:
先用热水把牛腩烫过,约2分钟后取出,再用水把牛肉上的杂质洗干净,备用。 - 第三步:
把材料切成喜欢的大小。 蒜头、葱白、姜可以用刀背拍一拍,比较有味道(也可省略此步骤) - 第四步:
先一匙油(猪油更好)爆香葱、姜、蒜、洋葱。炒至洋葱有香味,再放入牛腩、番茄拌炒。 - 第五步:
再把酱油、米酒倒入,跟食材拌炒,转中大火,炒到有酱香味。(注意:酱油可调整比例,每个品牌浓淡都不同,有的咸有的淡,随自己喜欢调整即可) 很重要~酱香味要炒出来后,才能加水、萝卜、滷包、月桂叶、鰎鱼包(或鸡精粉1大匙) - 第六步:
滚煮后,转中小火,锅盖盖起来闷煮25分即可。 - 第七步:
煮好后,放凉,再移到冰箱存放。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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