腊肠炒荷兰豆
这是一道快炒料理，所有食材都备好后才开始大火快炒，只需2-3分钟即可完成！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
腊肠洗净后，电锅半杯水蒸熟切片备用。
- 第二步：
滚水加1小匙盐，下荷兰豆烫1分钟捞起备用。
- 第三步：
蒜头切末，辣椒切片
- 第四步：
腊肠煎香后，下蒜末辣椒爆香
- 第五步：
接着下烫好的荷兰豆，稍微拌炒（不要炒太久），起锅前加上盐巴即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
腊肠也可替换成香肠
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