小学生便当~菜包包
小一便当日 A菜寿司 没生的A菜包糖醋鸡肉 玉米鸡肉丝蛋卷 菜菜乱乱包的概念 🤣🤣🤣
1759 阅读
112 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸡里肌前晚先切丁,加入一匙酱油,一颗蒜末后,加入淹过它的水,泡一晚 - 第二步:
鸡丁沥干,裹上薄薄的太白粉;一边起油锅,以半煎炸方式,处理至变白后捞起。 - 第三步:
将过多的油擦(倒)掉,将酱汁倒入煮至沸腾后,下鸡肉将酱汁收干,起锅后可撒上芝麻。 - 第四步:
热锅锅倒入薄薄的油后,转中小火将打好的蛋倒入。待略成型即可撒上玉米与熟鸡肉丝,蛋与鸡肉半凝结,慢慢卷起后呈盘。 - 第五步:
原锅入A菜,撒点水下盐煮软。 - 第六步:
热过的便当盒,一一放入包起,可爱的小学生便当就完成了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复