玛莉厨房：炒玉米《不败的便当菜》
便当菜中，这道《炒玉米》绝对是不败的料理 豆干与火腿的美妙滋味 加上蛋香和玉米的甜 无需多余的调味 简单快速就可完成的料理 更不怕蒸笼的洗礼后会变色或变味 重点是，它也超下饭的啊！！
2650 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
豆干和火腿洗净后切成小丁块 鸡蛋打散备用。
- 第二步：
炒锅中放入少许沙拉油 以中大火先将蛋煎至半熟后 再用锅铲把蛋翻炒打散 加入豆干、火腿、玉米粒和少许的盐巴调味 快速翻炒约三~五分钟即可熄火起锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复