豆干肉丝
关键在于肉丝跟豆干丝喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
肉丝先腌,酱油两汤匙、太白粉一小匙、香油一小匙、米酒一汤匙。顺时钟搅拌均匀后放冰箱30分钟。 - 第二步:
蒜去皮切末、葱洗净切丝、辣椒洗净切丝(不吃辣可以去籽),木耳切丝、豆干洗净横切片再切成丝,入滚水汆烫一分钟,沥干备用。 - 第三步:
放1-2匙油,低温以小火拌炒肉丝到七分熟,取出沥干。以余油爆香蒜末,爱吃辣可以这时候一起下辣椒丝 - 第四步:
转中火,下豆干和肉丝,调味加日式酱油(日式酱油本身有甜味,因此不再另外加糖,比较健康,如果家里没有日式酱油可以另外加一小匙砂糖与酱油拌炒)、白醋一平匙可加可不加,提味用!最后加葱丝拌炒(刚刚没下辣椒丝的朋友可以这时候和葱丝一起下)、关火,起锅前我都会在另外加几滴香油拌炒提味!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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