豆干肉丝

关键在于肉丝跟豆干丝喔!
icook 2983 阅读

材料单

  1. 2包300克肉丝
  2. 1包6片有机豆干
  3. 3大朵木耳
  4. 半根青葱
  5. 两根辣椒
  6. 3颗蒜
  7. 2汤匙日系酱油
  8. 1小匙白醋
  9. 1/2小匙香油
  10. 1小匙太白粉
  11. 2汤匙米酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    肉丝先腌,酱油两汤匙、太白粉一小匙、香油一小匙、米酒一汤匙。顺时钟搅拌均匀后放冰箱30分钟。
  2. 第二步:
    蒜去皮切末、葱洗净切丝、辣椒洗净切丝(不吃辣可以去籽),木耳切丝、豆干洗净横切片再切成丝,入滚水汆烫一分钟,沥干备用。
  3. 第三步:
    放1-2匙油,低温以小火拌炒肉丝到七分熟,取出沥干。以余油爆香蒜末,爱吃辣可以这时候一起下辣椒丝
  4. 第四步:
    转中火,下豆干和肉丝,调味加日式酱油(日式酱油本身有甜味,因此不再另外加糖,比较健康,如果家里没有日式酱油可以另外加一小匙砂糖与酱油拌炒)、白醋一平匙可加可不加,提味用!最后加葱丝拌炒(刚刚没下辣椒丝的朋友可以这时候和葱丝一起下)、关火,起锅前我都会在另外加几滴香油拌炒提味!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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