彩椒鸡丁
彩椒甜 鸡肉软嫩~便当必备🥢
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
〔鸡胸肉〕切中等丁,不要太小！ 〔青椒〕〔甜椒〕切条状。 〔蒜头〕切未。
- 第二步：
〔鸡胸肉丁〕用ㄑ腌料〉先腌15分钟后。 热油锅, 先加一半〔蒜未〕炒香, 再放入己腌製过的〔鸡胸肉丁〕炒熟, 取出！
- 第三步：
再放一半〔蒜未〕炒香, 加入三种椒拌炒！
- 第四步：
待三椒炒软, 放入刚才己炒好的〔鸡胸肉丁〕加入一起拌炒, 并加入〔调味料：蚝油, 味醂〕以及半碗〔饮用水〕盖锅,煨一回, 待汤汁没了,再盛出！
- 第五步：
完工！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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